A kialvatlanság nemcsak fáradtságot okoz, hanem komoly betegségekhez is vezethet.
A rendszeres alvásrendet érdemes már az iskolai év kezdete előtt kialakítani, hogy a gyermek megszokja és elsajátítsa azt.
A kamaszok biológiai órája későbbre van állítva – és talán az iskoláknak is ehhez kellene igazodniuk.
A tanulmány szerint azoknál, akik éjszakánként kevesebb mint 7 órát alszanak, 14 százalékkal nő a halálozás kockázata.
Legyen a hálószobánk a nyugalom szigete, ahol a test és az elme egyaránt feltöltődhet – hiszen egy jó alvás a jó életminőség alapja.
Az agykutatás a ’90-es évektől új lendületet kapott és ez indította el az alvás kutatását is. Ezek alapján nyilvánvalóvá vált, hogy a kisbabák élettanilag nem képesek az önálló elalvásra.
Ott feküdtem az ágyamban és olyan érzésem volt, mintha valaki mozogna a jobb felemen, még meg is érintett néhányszor.
A nyaralás ideje alatt is elegendő alvásra van szükségük a gyerekeknek, de nem szabad megfeledkezni az elegendő ivásról és a megfelelő táplálkozásról sem.
Néha az embernek ébredés után olyan érzése lehet, hogy egyik napról a másikra megöregedett. Egy tanulmány következtetései most igazolják is ezt.
Egy új kutatás szerint az embernek több alvásra lehet szüksége a hidegebb hónapokban.
A rossz minőségű alvás kihat az egészségre is. Ezek a tippek segíthetnek.
Az eredmények birtokában a kutatók felhívták a figyelmet arra, hogy különösen idős korban nagyon fontos a jó alvás.
Egy új kutatás szerint a több alvás segít abban, hogy az ember csökkentse a napi kalóriabevitelét és fogyjon.
Alvásproblémákkal szinte mindenki szembesül élete során.
Annál, aki este 11 és éjfél között kerül ágyba, 12 százalékkal nő meg a szív-és érrendszeri betegségek kockázata.
A megnövekedett alvásidő valószínűleg jótékony hatással van az alvás minőségére is.
Home office alatt néha szunyókál egy kicsit napközben? Nem biztos, hogy ezzel jót tesz a szervezetének!
Az alvás fontos része az életünknek, figyeljünk oda, hogy elég időt töltsünk pihentető alvással!
Jobban alszanak a közös ágyban alvó párok.
Van amelyik szinte egész nap alszik, de olyan is akad, aki beéri tíz perc pihenéssel.
