Az arcomat a fénybe fordítom…
Vettem a fáradtságot és rákerestem arra, hogyan előzhető meg a koronavírus? Nos, amit találtam az leginkább a már mantraként emlegetett szájmaszkról, kézmosásról, távolságtartásról szólt. Nemigen olvastam arról, amit valójában kerestem és hosszú távon is segíthet rajtunk. Például a testmozgásról, az egészséges táplálkozásról és a D-vitaminról.
Mi, emberek már csak olyanok vagyunk, hogy szeretjük a pofonegyszerű megoldásokat.
Ha fáj a fejünk, bevesszük a pirulát, hogy minél előbb megszabaduljunk a fájdalomtól. Ha ég a gyomrunk, jöhet a szódabikarbóna… Az okokat szinte sose kutatjuk, magunkat és testünket egy egységként sosem vizsgáljuk. Minek is, hisz csak a fejünk fáj…
Pedig nem titok, hogy test és lélek összefügg, mint ahogy az sem, hogy elkényelmesedett világunk kedvez a különféle betegségeknek.
Itt van ugyebár korunk egyik rákfenéje, az elhízás. Már gyermekkorban szokott kezdődni, ami felnőttkorban csak tetőzik, különféle betegségeket generálva. Igaz a mondás, miszerint kövér gyermekből kövér és beteg ember lesz.
Hogy miért írom le mindezt? Csakis azért, mert például az elhízás és koronavírus között bizony összefüggés van. Minél kövérebb valaki, annál nagyobb az esélye arra, hogy nála súlyos, akár életveszélyes állapotot válthat ki a koronavírus-fertőzés. Főleg, ha mellette mondjuk még cukorbeteg, magas a vérnyomása, esetleg más egészségi problémája is van. A megoldás kézenfekvő, le kell fogyni, vagy a jobbik esetben nem szabad elhízni. Ezt pedig testmozgással, valamint kevesebb és más összetételű táplálkozással lehet elérni.
A koronavírus-fertőzés súlyos fajtája megelőzhető, ha testsúlyunkat a normál tartományban tudjuk tartani, lehetőség szerint elegendő fizikai aktivitással és egészséges táplálkozással.
Ezt együtt életmódváltásnak is szokták nevezni és hozadéka az erősebb és ellenállóbb immunrendszer. Belevágni nehéz, de hosszú távon mindenképpen megéri.
Az utóbbi években szerencsére megfordulni látszik az a trend, ami mindenkit tiltott a napon való tartózkodástól. A napfény nem mumus, hanem szó szerint életet és egészséget ad. Hatására keletkezik szervezetünkben a D-vitamin, ami többek között bizonyítottan rákmegelőző hatású, de csontjaink egészségéért is nagyrészt „felel”.
Ezért tavasztól őszig sokat kellene a szabadban lennünk, úgy ahogy eleink is, fokozatosan, mindenféle fényvédő szer nélkül, szoktak hozzá a tavaszi munkák kezdetével a napsugarakhoz.
Mivel manapság, amikor szobákba, belső terekbe zárva éljük mindennapjainkat, gyakorlatilag leheteletlen elegendő D-vitaminhoz jutnunk természetes forrásból, ezért pótolni kell, táplálékkiegészítők formájában. Még az sem kizárt, hogy azért voltak jobbak a nyári koronastatisztikák, mert az emberek több napfényhez jutottak az elmúlt hónapokban.
Lassan beszökik hozzánk az ősz, kevesebb lesz a napfény, jönnek a nyirkosabb napok. Menetrendszerűen meg fog érkezni a rendes influenza is, a koronavírus mellé.
Kétszeres próbatétel előtt állunk, ezért sem árt, ha az őszi terményekből, az almából, a szőlőből, a dióból, a savanyú káposztából bőven lakmározunk, mert elkel most a C- és más vitaminok bombaadagja is. Ne zárkózzunk be plédekbe burkolózva a fűtött lakásainkba, hanem tegyünk nagy sétákat a természetben, szüreteljünk, készítsük elő a téli álomra kertet, vagy míg lehet kerekezzünk. Maradjunk aktívak, őrizzük meg jókedvünket! Akkor egészségesek maradhatunk.
