A vizsgadrukk ellen az alapos felkészülés a legjobb módszer
Nálunk ugyan csak május végén kezdődnek az érettségik, de néhány jó tanácsot megtudhatunk Földi Rita szakpszichológustól, aki szombaton reggel beszélt a vizsgadrukkról az M1 csatornán.
A vizsgadrukk ellen a legjobb módszer az alapos felkészülés és a hangos ismétlés - mondta a szakpszichológus. A szakember szerint a drukk elkerüléséhez nem elegendő elolvasni a tananyagot, azt célszerű hangosan visszamondani, gyakorolni is.
Hozzátette, a vizsga miatt fellépő szorongás kezelése függ a korai szocializációtól.
Ha a környezete ezt támogatja, akkor úgynevezett facilitáló, vagy serkentő szorongás alakulhat ki. Azonban egy túlféltő környezet folyamatosan gátolja a gyermek tapasztalatszerzését, ami kudarckerülő, esetleg kudarckereső viselkedéshez vezethet. Az utóbbi azt jelenti, hogy hajlamossá válhat túlzott célokat kitűzni maga elé - mondta.
Hozzátette, hogy a teljesítményfokozók, mint kávé, energiaital, vagy nyugtató nem javasoltak vizsgázás előtt.
