Így kerülje el a hőgutát
Kánikulában nem szabad alábecsülni a hőguta és a leégés kockázatát. A kockázati csoportba tartoznak a gyerekek és az idősek, a krónikus betegségben szenvedők, a sportolók és a szabad ég alatt dolgozók, valamint a túlsúlyosak, és azok, akik nem fogyasztanak elegendő folyadékot - hívta fel a figyelmet a Közegészségügyi Hivatal.
„A hőguta a test túlmelegedése, ami akkor is bekövetkezhet, ha nem tartózkodunk a tűző napon. A napszúrás a test túlmelegedése a tűző napon. Ezek tünetei a fejfájás, a hányinger, az ájulás, a szédülés, a felületes, szapora légzés, a szapora pulzus, a megemelkedett testhőmérséklet és a hányás. Ingerlékenység, zavartság és akár hallucináció is előfordulhat” – magyarázták a szakértők.
„A nyári ruházat legyen könnyű, szellős, bő szabású, inkább világos színű, és természetes anyagokból készüljön. A szintetikus anyagok nem alkalmasak, mert megakadályozzák az izzadság elpárolgását. Kerülni kell a fokozott fizikai megterhelést. Gyakran tartsunk szünetet az árnyékban, és korlátozzuk a szabadban töltött időt 10 és 16 óra közé, de lehetőleg ne tartózkodjunk a napon. Ha lehetséges, a fizikailag megterhelő tevékenységeket a kora reggeli órákban, ideális esetben reggel hét óra előtt végezzük” – figyelmeztetett Tatiana Červeňová országos tiszti főorvos. Nem szabad megfeledkezni a rendszeres ivásról sem, és viseljünk kalapot és napszemüveget, használjunk az UV-sugárzás ellen védő magas védőfaktorú fényvédő krémet.
