Bezártan, mégis boldogan
Hogyan lehet túlélni a járványt? A szociális kutatóintézet munkatársainak a jelenlegi rendkívüli helyzetre is vannak receptjei.
Életünk nagyot változott az elmúlt egy hónap alatt, sokan elszigetelődtek, nem gyakorolhatjuk a korábban megszokott kikapcsolódási formákat, gazdasági veszteségek fenyegetik a mindennapokat.
Az összezártság is hordoz veszélyeket magában, ahogy - főleg az idősebbek esetén gyakori - magányosság is.
Nikola Kallová, a Szlovák Tudományos Akadémia Szociális Kommunikációs Kutatóintézetének munkatársa
vázolt fel pár lehetőséget arra, hogy jobban érezzük magunkat, hogy át tudjuk vészelni ezt a nem könnyű időszakot.
„A szakemberek több lehetőséget ismernek, amelyek elsősorban most megvalósíthatók, amikor sokkal több idő áll a rendelkezésünkre. Többet törődhetünk önmagunkkal, javíthatjuk kapcsolatainkat, vagy éppen csinosíthatjuk otthonunkat” - mondta Kallová.
Aki szeret jótékonykodni, annak a mostani helyzet egy jó lehetőség, hiszen minden egyes jótett számára is örömet szerez. Kutatások is megerősítik, hogy a jótékony típusú embernek nagyobb örömet szerez, ha ugyanazt az összeget másnak adja, amit egyébként önmagára szánt volna.
A különböző, otthon végezhető tevékenységekre, mint a művészet, a lehetőség szerinti mozgás, házi- és kézimunka végzése, a háziállatokról gondoskodásra is több idő jut, ugyanakkor most lehetőség nyílik arra is, hogy például a hobbinkban továbbképezzük magunkat.
„Fontos ebbe a levélbe beleírni, hogy milyen tevékenységért vagyunk hálásak az illetőnek” - emelte ki Kallová.
Fontos lehet arra is összpontosítani, hogy önmagunkban, önmagunkkal is jóban legyünk.
Egy darab papírra felírjuk azt a három dolgot, amit aznap jónak értékelünk, egy idő után ez tudatosabbá, hálásabbá, örömtelibbé teheti a mindennapjainkat. Olyan egyszerűnek tűnő dolgokat is érdemes feljegyezni, mint egy mosoly, egy ízletes étel, a szép időjárás.