Állandóan fáradt és folyamatosan hízik? Ez állhat a háttérben
Az őszi fáradtság és a hízás nem feltétlenül vezethetők vissza kizárólag az időjárásra vagy a kevesebb mozgásra.
Ahogy vége a meleg, napsütéses napoknak, a szervezetnek alkalmazkodnia kell a megváltozott fényviszonyokhoz és napi ritmushoz. Ennek egyik következménye lehet a fokozott fáradtság. A lehetséges okok közt érdemes gondolni a melatonin termelődésének változására, de a sötétebb, hosszabb éjszakák befolyásolhatják az alvás-ébrenlét ciklusát, és egyeseknél fokozhatják az álmosságot. Ugyancsak ok lehet a belső óránk, az ún. cirkadián ritmus változása és a hangulatszabályozás változása is, a fényviszonyok ugyanis a szerotoninrendszer működésével is összefügghetnek. Ha azonban a tünetek visszatérően, ősszel és télen jelentkeznek, majd tavasszal enyhülnek, felmerülhet a szezonális depresszió lehetősége is.
Ezért hízhatunk néhány kilót ősszel
Az őszi-téli időszakban több tényező is elősegítheti a testsúlygyarapodást. A hidegebb időszakban egyesek több, különösen szénhidrátban gazdag ételt kívánnak, ezzel szemben viszont kevesebbet mozognak. A hidegebb, esős idő miatt csökkenhet a szabadtéri aktivitás, és több időt tölthetünk ülve, otthon. A hangulatváltozások, vagyis a rosszabb közérzet, a fáradtság és az érzelmi evés szintén hozzájárulhatnak a hízáshoz.
A szezonális depresszió téli mintázatában a fokozott étvágy, a szénhidrátéhség és a súlygyarapodás is ismert tünet lehet.
Mikor nem érdemes az őszi fáradtságra fogni a tüneteket?
Ha a kimerültség tartós, a mindennapi tevékenységeket is akadályozza, vagy jelentős, nem szándékos súlygyarapodással jár, ajánlott orvosi kivizsgálást kérni. Ilyenkor érdemes körbejárni a vérszegénység vagy vashiány, a vércukoranyagcsere-zavar, az alvászavar témáját, és számba venni egyes gyógyszerek mellékhatásait is.
A tünetek akár pajzsmirigy alulműködésre is utalhatnak. Természetesen egyetlen tünet – például önmagában az őszi fáradtság – általában nem elegendő a pajzsmirigybetegség gyanújához. Pajzsmirigy vizsgálat elsősorban akkor indokolt, ha a fáradtság vagy testsúlyváltozás mellett több, pajzsmirigy működési zavarra utaló tünet is jelentkezik.
Figyelmeztető jel lehet az indokolatlan testsúlygyarapodás vagy nehezített fogyás, a fokozott fázékonyság, a száraz bőr, a székrekedés, a hajhullás. Jelentkezhet továbba koncentrációs vagy memóriazavar, lehangoltság, szokatlan izomgyengeség, menstruációs ciklus változása, lassabb szívverés.
